Corso di Ashtanga yoga a Pavia
Cos'è l'Ashtanga yoga?
E’ una serie dinamica di posizioni legate da movimento, respiro e concentrazione.
Ti troverai a che fare con una serie di Yoga Dinamico di buona intensità dove affronterai posizioni più intense rispetto agli altri stili di Yoga che proponiamo.
Puoi considerare l’Ashtanga Vinyasa Yoga come il genitore di tutti gli stili cosiddetti dinamici come il Vinyasa, il Power Yoga e altre derivazioni.
Ti troverai a confronto con una pratica energetica e rivitalizzante che stimola la preparazione fisica, cardiovascolare e rafforza il sistema immunitario portandoti anche ad una crescita interiore e personale.
A chi consiglio la pratica dell'Ashtanga?
Generalmente lascio al praticante decidere le sue motivazioni, per me sono tutte giuste; ti parlerò quindi di chi trova beneficio normalmente nell’Ashtanga.
Chi ha bisogno di essere dinamico, di sfogare e trasformare energie in esubero in un tipo di energia diversa benefica e soddisfacente. Questo generalmente lo si riscontra dalla prima lezione
Chi vuole lavorare sul cambiamento fisico. La pratica dona un cambiamento visibile se seguita assiduamente e con passione
Vale la stessa cosa per chi vuole aumentare la propria elasticità e forza fisica
Chi vuole superare disagi emotivi e necessita di una via fatta di sudore ed attività
Chi ha difficoltà fisiche e vuole superarle aumentando la propria qualità di vita
A livello posturale è un toccasana, se fai vita d’ufficio potrebbe essere ottimo
Chi vuole praticare uno Yoga più impegnativo con cui confrontarsi
E lo consiglio a tanti altri
A chi sconsiglio questo stile di Yoga?
Dipende, tendenzialmente a nessuno ma vorrei fare delle distinzioni
Consiglio a chi non ha mai fatto yoga di prendere prima confidenza con altri stili che presentiamo come lo Yin Yoga, lo Yoga Therapy o l’Hatha Yoga o di cominciare un percorso individuale con Titiksha o me; vieni a vedere chi siamo
Consiglio a chi ha problemi fisici intensi o in fasi acute di cominciare con gli altri stili oppure di affrontare un percorso individuale con me
Consiglio a chi è in stato di gravidanza e non conosce molto bene se stessa e la pratica dell’ashtanga di volgere verso altri percorsi come Yoga in gravidanza che noi non presentiamo ma altre scuole ti potranno sicuramente seguire con beneficio
Consiglio a chi ha gravi patologie cardiache o invalidanti di confrontarsi prima con noi e con i suoi medici per progettare un percorso benefico
Lo sconsiglio a chi non vuole cambiare di una virgola 🙂
I Benefici dell'Ashtanga?
Come tutte le attività Yogiche i benefici sono molteplici, quello che ti scrivo qui sotto sono solo generali, ma questi benefici ci sono e non sono isolati.
Un altra piccola premessa, come tutto quello che facciamo nella vita più ci dedichiamo e più siamo entusiasti, maggiori saranno i cambiamenti.
Fa stare bene.
Aumenta e migliora:
tono muscolare, elasticità, flessibilità, postura e dolori legati alla vita d’ufficio come schiena e cervicale, resistenza, capacità di movimento e coordinazione, sistema immunitario, capacità cardiache e polmonari, la depurazione e la disintossicazione degli organi e dell’organismo, potenziamento sistema immunitario; energia vitale, sessualità, atteggiamento positivo, rilassamento, la benevolenza verso noi stessi e tanto altro
Diminuisce:
il peso corporeo, i dolori dovuti ad immobilità articolare come il mail di schiena, la spossatezza, lo stress, l’angoscia.. e tante altre cose
Come funziona il corso di Ashtanga?
Ti guido attraverso il movimento e la serie di Ashtanga
Di tanto in tanto ti verranno dati piccoli suggerimenti su come ottimizzare la tua pratica
I movimenti e le posizioni restano sempre pressochè gli stessi, quindi avrai la possibilità di aumentare la dimestichezza ed imparare la serie nel tempo
Negli incontri approfondiamo anche aspetti legati alla tecnica delle posizioni, al pranayama ed altro
Prenoterai la lezione sempre dall’applicazione per smartphone e potrai scegliere dove praticare, quando possibile saremo in presenza ed online, quando no solo online